TOP BODY CHALLENGE (PDF) par Sonia Tlev

guide TOP BODY CHALLENGE Sonia Tlev

Qui est Sonia Tlev ?

Sonia est une sportive libre issue d'Instagram qui s'est associée à une spécialiste du fitness et coach. Elle est très populaire (1.3 millions d'abonnés) et a une excellente connaissance des exercices et des méthodes. Bon et puis elle est française et fait rêver avec ses photos !

TOP Body Challenge

Il s'agit d'un programme également court (12 semaines) avec le même principe que le BBG : affiner, tonifier et galber le corps.

Chaque session est composée de 3 circuits (3 x 10 min donc 30 min par session). En complément, le guide préconise 2 sessions de cardio de 45 à 60 minutes par semaine : running, danse, vélo...

Consultez mon site dédié pour en savoir plus sur le TOP BODY CHALLENGE

L'objectif est de perdre la masse grasse et muscler le corps.

Le programme est réputé plus abordable mais je préfère le BBG. Par contre, avantage pour les non anglophone, le PDF est dispo en français.

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